Депресията при мъжете е различна. Как да подходим
При мъжете депресията е друга по отношение на при дамите, но също я има и тя може да бъде внимателен проблем.
Мъжете изпадат в меланхолия по-рядко, в сравнение с дамите. Статистика от проучвания за Съединени американски щати, да вземем за пример, показва че през 2014 година 4,8% от мъжете на възраст над 18 година в страната са имали най-малко един главен житейски епизод на меланхолия за последната година, до момента в който при дамите процентът е бил 8,2% за същата възраст. Това показва в материал по тематиката американското издание Уолстрийт джърнъл.
„ Тревожа се за един другар. Той спря да дава отговор на известия и позвънявания от приятелите си и наподобява раздразним и нервозен когато го видя. Оплаква се от бодърствуване, липса на сила и липса на мотивация. Ако го запитвам по какъв начин е, казва „ Аз не съм себе си “, „ Давя се “, разяснява авторката на материала Елизабет Бърнстийн.
Психолози и здравни специалисти дефинират 5 съществени признака, които демонстрират съществуване на депресивно разстройство сега при мъжа. Тези признаци би трябвало да се явяват в продължение на 2 седмици и са следните: потиснато въодушевление през по-голямата част от деня, нервност, понижени интерес или наслаждение от множеството интензивности, забележителна смяна в тежестта или апетита, промени в съня, промени в психомоторната интензивност като превъзбуденост или тромавост, очевидна непрекъсната отмалялост или липса на сила, шерване или проява на възприятие за виновност или за безполезност в живота, промени в концентрацията и в краен случай, повтарящи се мисли за гибел.
Жените постоянно интернализират депресията си - те се концентрират върху прочувствените признаци, като възприятието за повърхностност или самообвиняването, споделят специалисти. Мъжете ги екстернализират, концентрирайки се върху физическите признаци. Те нормално не плачат и не споделят, че им е тъжно. Чувстват се вцепенени и се оплакват от бодърствуване, усещат стрес или липса на сила. Често стават раздразнителни и гневни.
Някои мъже не са наясно с възприятията си. Но по-големият проблем е, че през годините мъжете в обществото са поставяни в позицията да не приказват че се усещат зле и безсилни. " Това е възприятието, че те би трябвало да бъдат в надзор на страстите си и да бъдат депресирани може да се прегледа като симптом на уязвимост ", разяснява Джефри Борънстийн - психиатър и президент на фондацията за проучвания на мозъка и поводението Brain and Behavior Research Foundation в Ню Йорк. От мъжете се чака да се оправят с проблемите си сами, акцентира той.
Чувството за уязвимост може да направи депресията при мъжете по-лоша, настояват терапевтите. Усещането за победеност е повода депресираните мъже нормално да се отдръпват от околния свят и да се самоизолират. Това може да докара до безпорядък в връзките им с хората, които обичат, най-често със брачната половинка или партньорката. Тя може да се почувства отхвърлена и засегната от държанието.
Как да се подходи? Експертите оферират няколко съвета за околните на мъжете, които са в сложен интервал:
Нормализирайте обстановката . Настоявайте, че той няма защо да се усеща виновен и че не е самичък. Погледнете какво написа за депресията при мъжете в интернет и ще бъдете изумени, отбелязва Майкъл Адис - професор по логика на психиката в Университрета " Кларк " в Масачузетс. Много от най-великите мъже в историята са страдали от меланхолия, в това число Ейбрахам Линкълн, Уинстън Чърчил, Бъз Олдрин, Брус Спрингстийн.
Говорете деликатно . Не бъдете сериозни. Човекът към този момент от известно време самичък се санкционира прочувствено със самооценка. Не изказвайте паника или угриженост. Това подсказва, че вие смятате, че той не може да се оправи със обстановката самичък - мъжете не харесват това. Терапевти споделят, че думата " ние " може да бъде потребна: " Ние сме в това дружно ", " Ще намерим терапия, която работи ".
Изхвърлете от речника думата с " Д ". Изследвания демонстрират, че мъжете може да се държат отбранително, когато им се приказва за " меланхолия ". През 2013 година наблюдаване, отразено в списание Psychology of Men & Masculinity в Щатите показвало, че мъже с меланхолия казвали, че имат някои признаци като безпокойствие, само че не са депресирани.
Ако се заприказва за завършек на живота... Мъжете са четири пъти по-склонни да извършат сполучливо самоубийство, когато са обезверени и усещат абсолтна невъзможност от дамите, макар че дамите вършат опити за самоубийство по-често от тях. Това показват статистики за Щатите. При мъжете просто опитите доста по-често са " сполучливи ", те употребяват по-смъртоносни способи.
Предложете терапия, която се концентрира върху промени в държанието . Мъжете не обичат психолозите, постоянно считат, че те ще им споделят това, което към този момент си знаят. Опасяват се, че при диалози с такива ще се откри това, в което се смъняват: " Ти си неуспех в живота ". За смяна в държанието се счита да вземем за пример когнитивната поведенческа терапия, която оказва помощ на индивида да си промени мислите, както и поведенческата мотивция, която му предлага да стане по-ангажиран с негови отделни задачи в всекидневието. Второто може да е по-комфортно за доста мъже.
Окуражете го да прави това, което той може да прави добре . Физическите тренировки основават в тялото ендорфин, който ще увеличи настроението. Освен това, мъжете са по този начин програмирани, че стартират да изпитват задоволство, когато свършат сполучливо някаква задача. Измислете план и го разделете на дребни части - дребни задания, които са постижими и основават неотложно възприятието за задоволство.
Кажете, когато към този момент не издържате . Важно е да осъзнаете, че вие няма потребност да бъдете безконечен адресат на гнева и обвиняванията на депресирания мъж, или да бъдете единственият, който се бори за връзката ви. Ако към този момент приближавате лимита на издръжливостта си, кажете му го. " Аз те обичам. Тук съм за теб. Но ти към този момент би трябвало да получиш помощ - да си окажеш помощ или друго ".
Не се отхвърляйте. Бъдете упорити, даже той да ви прогонва. Хората в действителност се усъвършенстват с лечението.
Мъжете изпадат в меланхолия по-рядко, в сравнение с дамите. Статистика от проучвания за Съединени американски щати, да вземем за пример, показва че през 2014 година 4,8% от мъжете на възраст над 18 година в страната са имали най-малко един главен житейски епизод на меланхолия за последната година, до момента в който при дамите процентът е бил 8,2% за същата възраст. Това показва в материал по тематиката американското издание Уолстрийт джърнъл.
„ Тревожа се за един другар. Той спря да дава отговор на известия и позвънявания от приятелите си и наподобява раздразним и нервозен когато го видя. Оплаква се от бодърствуване, липса на сила и липса на мотивация. Ако го запитвам по какъв начин е, казва „ Аз не съм себе си “, „ Давя се “, разяснява авторката на материала Елизабет Бърнстийн.
Психолози и здравни специалисти дефинират 5 съществени признака, които демонстрират съществуване на депресивно разстройство сега при мъжа. Тези признаци би трябвало да се явяват в продължение на 2 седмици и са следните: потиснато въодушевление през по-голямата част от деня, нервност, понижени интерес или наслаждение от множеството интензивности, забележителна смяна в тежестта или апетита, промени в съня, промени в психомоторната интензивност като превъзбуденост или тромавост, очевидна непрекъсната отмалялост или липса на сила, шерване или проява на възприятие за виновност или за безполезност в живота, промени в концентрацията и в краен случай, повтарящи се мисли за гибел.
Жените постоянно интернализират депресията си - те се концентрират върху прочувствените признаци, като възприятието за повърхностност или самообвиняването, споделят специалисти. Мъжете ги екстернализират, концентрирайки се върху физическите признаци. Те нормално не плачат и не споделят, че им е тъжно. Чувстват се вцепенени и се оплакват от бодърствуване, усещат стрес или липса на сила. Често стават раздразнителни и гневни.
Някои мъже не са наясно с възприятията си. Но по-големият проблем е, че през годините мъжете в обществото са поставяни в позицията да не приказват че се усещат зле и безсилни. " Това е възприятието, че те би трябвало да бъдат в надзор на страстите си и да бъдат депресирани може да се прегледа като симптом на уязвимост ", разяснява Джефри Борънстийн - психиатър и президент на фондацията за проучвания на мозъка и поводението Brain and Behavior Research Foundation в Ню Йорк. От мъжете се чака да се оправят с проблемите си сами, акцентира той.
Чувството за уязвимост може да направи депресията при мъжете по-лоша, настояват терапевтите. Усещането за победеност е повода депресираните мъже нормално да се отдръпват от околния свят и да се самоизолират. Това може да докара до безпорядък в връзките им с хората, които обичат, най-често със брачната половинка или партньорката. Тя може да се почувства отхвърлена и засегната от държанието.
Как да се подходи? Експертите оферират няколко съвета за околните на мъжете, които са в сложен интервал:
Нормализирайте обстановката . Настоявайте, че той няма защо да се усеща виновен и че не е самичък. Погледнете какво написа за депресията при мъжете в интернет и ще бъдете изумени, отбелязва Майкъл Адис - професор по логика на психиката в Университрета " Кларк " в Масачузетс. Много от най-великите мъже в историята са страдали от меланхолия, в това число Ейбрахам Линкълн, Уинстън Чърчил, Бъз Олдрин, Брус Спрингстийн.
Говорете деликатно . Не бъдете сериозни. Човекът към този момент от известно време самичък се санкционира прочувствено със самооценка. Не изказвайте паника или угриженост. Това подсказва, че вие смятате, че той не може да се оправи със обстановката самичък - мъжете не харесват това. Терапевти споделят, че думата " ние " може да бъде потребна: " Ние сме в това дружно ", " Ще намерим терапия, която работи ".
Изхвърлете от речника думата с " Д ". Изследвания демонстрират, че мъжете може да се държат отбранително, когато им се приказва за " меланхолия ". През 2013 година наблюдаване, отразено в списание Psychology of Men & Masculinity в Щатите показвало, че мъже с меланхолия казвали, че имат някои признаци като безпокойствие, само че не са депресирани.
Ако се заприказва за завършек на живота... Мъжете са четири пъти по-склонни да извършат сполучливо самоубийство, когато са обезверени и усещат абсолтна невъзможност от дамите, макар че дамите вършат опити за самоубийство по-често от тях. Това показват статистики за Щатите. При мъжете просто опитите доста по-често са " сполучливи ", те употребяват по-смъртоносни способи.
Предложете терапия, която се концентрира върху промени в държанието . Мъжете не обичат психолозите, постоянно считат, че те ще им споделят това, което към този момент си знаят. Опасяват се, че при диалози с такива ще се откри това, в което се смъняват: " Ти си неуспех в живота ". За смяна в държанието се счита да вземем за пример когнитивната поведенческа терапия, която оказва помощ на индивида да си промени мислите, както и поведенческата мотивция, която му предлага да стане по-ангажиран с негови отделни задачи в всекидневието. Второто може да е по-комфортно за доста мъже.
Окуражете го да прави това, което той може да прави добре . Физическите тренировки основават в тялото ендорфин, който ще увеличи настроението. Освен това, мъжете са по този начин програмирани, че стартират да изпитват задоволство, когато свършат сполучливо някаква задача. Измислете план и го разделете на дребни части - дребни задания, които са постижими и основават неотложно възприятието за задоволство.
Кажете, когато към този момент не издържате . Важно е да осъзнаете, че вие няма потребност да бъдете безконечен адресат на гнева и обвиняванията на депресирания мъж, или да бъдете единственият, който се бори за връзката ви. Ако към този момент приближавате лимита на издръжливостта си, кажете му го. " Аз те обичам. Тук съм за теб. Но ти към този момент би трябвало да получиш помощ - да си окажеш помощ или друго ".
Не се отхвърляйте. Бъдете упорити, даже той да ви прогонва. Хората в действителност се усъвършенстват с лечението.
Източник: manager.bg
КОМЕНТАРИ